Diario della Gratitudine

Quando è stata l'ultima volta

che ti sei fermata/o davvero?

Un diario di 7 giorni per iniziare a ritrovare calma, presenza e gratitudine,

anche se hai solo 5 minuti al giorno.

Ti riconosci?

• Ti svegli già stanca/o, con la testa piena di pensieri.

• La giornata finisce senza che tu ricordi davvero cosa hai vissuto.

• Senti che qualcosa manca — ma non riesci a capire cosa.

Non è colpa tua. Viviamo in un tempo che premia la velocità e punisce la pausa. Ma esiste un modo per uscire dall'automatismo, senza stravolgere la tua vita.

Cosa trovi nel diario

• 7 riflessioni quotidiane brevi, fondate sulla psicologia positiva

• Un'affermazione al giorno da leggere e interiorizzare

• Domande guidate per scrivere — bastano poche righe

• Un esercizio di respirazione per iniziare con calma

• Spazi di riflessione per osservare ciò che cambia in te

È per te se...